处暑小知识：处暑是几月几日？

2016年处暑是几月几日?据说当太阳运行到黄经150°，迎来处暑节气，在当今的科学预测工具下，则可以知道2016年处暑时间：2016年8月23日周二 00:38:26。虽然每年的具体时间不一样，但是上下幅度不会太大，处暑是几月几日这个答案基本可以固定在每年的8月23日或24日，从这一天开始进入处暑。

处暑小知识：处暑具体时间

处暑是二十四节气中的第十四个节气，此时节，天气虽然转凉，但是中午前后仍然很热，不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的"秋老虎，毒老虎"的说法。处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。

具体要注意的是以下几个点儿：

第一：2016年处暑时间(2016年8月23日 00:38 - 2016年9月7日 12:51)

第二：处暑是几月几日，阴历日期：七月(小) 廿一 星期二

第三：23日0时38分,处暑至,"处,去也,暑气至此而止矣";

第四："一场秋雨一场寒",处暑后,早晚温差加大,北方降温明显,南方仍需小心"秋老虎";

第五：全国大部分地区雨季结束,秋高气爽,是郊游的好时节;

第六：处暑养生要防燥、不贪凉,宜早睡早起,吃清热安神食物。

处暑小知识：注意秋老虎出没

处暑节气期间的天气特点：北方气温下降明显。8 月底到9月初的处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应是太阳的直射点继续南移，太阳 辐射减弱；其次是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试。在冷高压的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了我国东北、华北、西北 雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的秋高气爽的天气。

秋老虎

南方感受"秋老虎"。夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯 轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老 虎"。如果"出伏"以后继续出现"秋老虎"，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

处暑小知识：养生有讲究

依照自然律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。在秋主"收"的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。"心要清明，性保持安静"，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

第一饮食应清补：

饮食调节养生保健的方法对"秋燥"有很好的预防效果，要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、 葡萄、香蕉、柿子、罗汉果等，这不但有利于补充维生素，还能够增加水分的摄入量。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋 燥的症状。

第二早睡再早起：

秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养"收"气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对预防血栓形成也有重要意义。

处暑要早睡早起

第三运动应适度：

秋天是锻炼的好季节，但秋天养"收"，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。此时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可根据自身体质和爱好，选择散步、太极拳等轻松柔缓的项目，但应注意强度不可太大，以防出汗过多，阳气耗损。

第四遵循"春捂秋冻"：

处暑正值初秋时节，此时暑热并未完全消散，昼夜温差增大，晚间天气凉爽，应谨慎使用空调，以防出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状；穿衣可遵循"春捂秋冻"的养生原则，不宜过早添加衣服，以每个人自我感觉为宜，如此既可提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环，又可提高人体的御寒能力，以达到强身健体之目的。

处暑淡补，既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，同时满足了处暑季节的"暑邪"和"燥邪"。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主，这些处暑小知识不知道大家知道了吗？